נבות גסול, מאמן מנטאלי לספורטאים, מנסה להסביר למה השחקן הישראלי חושב שהוא כל כך טוב? מה אפשר לעשות? ואיך מכבי תל אביב הגדולה הצליחה לשנות את הגישה אצל השחקן הישראלי?

כמדי שבוע נציג לכם טור אישי של נבות גסול, מאמן מנטאלי לספורטאים, אשר יציג לכם פתרונות, דרכי התמודדות ושיטות פסיכולוגיות להצלחה. השבוע, גסול מסביר למה השחקן הישראלי חושב שהוא כל כך טוב?

שנה שעברה מכבי ת"א זכתה באליפות ישראל בכדורגל. על צוות האימון הספרדי ניצח מיודענו אוסקר גרסיה. גבות רבות הורמו ע"י פרשנים רבים (ובארץ יש 7 מליון כאלו לערך...) לגבי יכולתו של מאמן זר להבין את המנטליות של השחקן הישראלי. כאמור וכידוע המנטליות של הכדורגלן הישראלי ידועה למרחוק וזאת בגלל שלל ההישגים של הכדורגל הישראלי בזירה הבינלאומית, אבל רגע, בוא נהיה רציניים. מדוע גרסיה בכל ראיון איתו טרח להזכיר ולהעלות למילים את התחום המנטלי בקבוצתו ואצל שחקניו? אולי כי תחום זה היה לקוי לדעתו אצל הכדורגלן המקומי? אולי כי תחום זה הוא בעל חשיבות מהותית שאינה מקבלת תשומת-לב מספקת? ובכן, הרבה שאלות והרבה תשובות, אך דבר אחד ברור והוכח במבחן התוצאה, והינו כאשר אתה נותן תשומת לב למנטליות אתה מקבל בתמורה נצחונות.

הרבה אלמנטים מנטלים קיימים במשחק הכדורגל ובינהם: מוטיבציה, בטחון-עצמי, התמודדות עם לחצים וחרדה, לכידות קבוצתית, יכולות קשב ומיקוד ועוד, אבל גרסיה הצליח לפגוע במטרה בחוות דעתו שאחת הבעיות המרכזיות של הכדורגלן הישראלי הינה:

הוא חושב שהוא טוב!

קודם כל זוהי מחמאה אך שנית לכך זהו מכשול גדול. מה זה בעצם אומר ומה רע בכך? ובכן, הצד השלילי של המצב למעשה מפריע לכדורגלן להשתפר ולהתקדם, שזהו למעשה הדבר החשוב ביותר!! למה? כי הוא חושב ותופס מעצמו שהוא כבר טוב, הוא באזור הנוחות שלו ועכשיו הדברים תלויים באחרים כי הוא את שלו עשה. לכל כדורגלן יש את החלום שלו, אך הבעיה היא שתשומת הלב הגדולה ניתנת בדרך כלל לחלום עצמו ולא לדרך שיש לעשות על מנת להגשים אותו. בתור כדורגלן הדרך שלך להשיג את החלום מתבטאת בתוצאות המשחק בד"כ ולכן תשומת הלב באופן טבעי מותנת לשם. אך למעשה אל תוצאות המשחק אתה מגיע דרך מקום אחר, ומקום זה נקרא: אימון. תשומת הלב צריכה להיות באימון ולא פחות מהמשחק. זהו המקום בו אתה צומח, גדל, לומד, מתחזק, צובר נסיון, טכניקה, מהירות, חשיבה יצירתית, חשיבה טקטית ואסטרטגית ועוד, וכל אלו מתבטאות במשחק שלך ועקב כך בתוצאות.


באדיבות: וואלה

שני אבני היסוד המנטלים של כל כדורגלן מושתתים על מוטבציה ובטחון-עצמי. שתיהן משפיעות זו על זו באופן דינמי. רק כאשר שתי תכונות אלו מובנות ומופנמות יכול הכדורגלן לנצל באופן אופטימלי את מערכת האימון שלו. הכוונה לניצול אופטימלי של מערכת האימון הינה שבזמן אימון הכדורגלן מודע לכך שאימון שהתבזבז\לא מוצא עד תומו ולא הביא לשיפור ביכולת אינו ישוב עוד. ההתייחסות של הספורטאי חייבת להיות כזו שהאימון הנוכחי הינו האימון החשוב ביותר.



הידיעה שאימון לא מנוצל אינו ניתן להשלמה חייבת להיות ברורה! מבחינת ביטחון-עצמי נקודת המוצא הנכונה של כדורגלן מקצוען הינה שהוא בעל היכולת הפיזית, הטקטית והחוסן המנטלי להיות הכדורגלן הטוב ביותר בליגה בה הוא משחק, והוא הולך לנצח, נקודה!! ספורטאי שמכוון נמוך מכך מגביל את תחום מימוש הפוטנציאל שלו. הצד החיובי במשוואה של האמירה של גרסיה הינה האמונה העצמית של הכדורגלן בעצמו. המכשול עליו צריך הכדורגלן הישראלי לעבור בכדי לכבוש את יעד המטרה והחלום הינו הוספת ממד המוטבציה וביטויה בשטח.

מוטבציה פנימית היא הבסיס למוסר העבודה של הספורטאי. מוטבציה פנימית מוגדרת ככזו שההנעה של הכדורגלן נובעת מתוכו ולא מגורם חיצוני כגון פרסום, כסף, לחץ חברתי. הכוונה מתוכו הינה האהבה למשחק, הרצון התמידי להשתפר, הרצון והיכולת לעמוד באתגרים ועוד. מוטביציה פנימית היא זו שבונה מוסר עבודה של אלופים ומבחינה בינם לבין כדורגלנים טובים אחרים. הגדיר זאת היטב מאמן אולימפי שאמר שספורטאי מעולה הוא זה בעל מוטבציה פנימית כזו שתפקיד המאמן הוא ללמד ולייעץ על טכניקה, אסטרטגיה וטקטיקה ובנוסף לעצור את הספורטאי מלהתאמן יותר מדי. מכאן, הטיפ הנוכחי הנגזר מן הכתוב הינו: קדימה לאימון, בכל הכח וכוונה מלאה. ע"י ניצול מקסימלי של האימון, לימוד טכניקה ואסטרטגיה חדשה, שימוש בקיימת עד כדי הבאתה למצב אוטומטי, להרגיש את הכאב של הגוף ולאהוב את זה, לא לוותר על אף ספרינט או מתיחה, להתאמץ בכל תרגיל ומחשבה על כך שתרגיל זה מקדם אותך עוד חצי צעד לעבר היעד, לסמוך במאת האחוזים על צוות האימון ולסמוך על עצמך שתגיע גם לאותם מקומות שנראו פעם לא אפשריים (לאחרים, לא לך), ולהמשיך כך בכל אימון. אם הראש יהיה בכל אימון, באופן חד משמעי הגוף ישתפר, אם הגוף ישתפר האמונה העצמית והבטחון-העצמי יעלו, כך גם המוטיבציה וכך גם ההישגים.

הכותב הינו מאמן מנטאלי לספורטאים
בתחום פסיכולוגית ספורט


navotgasul.smc@gmail.com