איך נגיע לרמות הגבוהות? בזכות הכישרון שעימו נולדתי? בזכות עבודה קשה והתמדה? שילוב של שניהם? על חוק 10,000 השעות שמעתם? שחר ילין עם טור אישי נוסף על הצלחה והתמדה

כמה פעמים שמענו את הביטוי "יש לו כישרון מלידה"? הרבה פעמים אני מניח. וכמה פעמים שמענו שאומרים "הכל בזכות עבודה קשה"? גם לא מעט אם יורשה לי לנחש. ואם כך, מה נכון יותר? מה יצמיח אותנו להיות שחקנים וספורטאים מצליחים? האם זה הכישרון? ואם כן, אז מה תרומתה של העבודה הקשה למען ההצלחה? התשובות בפנים.

ההשקפה המסורתית גורסת שקודם כל ולפני הכל מדובר ב"מתנה מאלוהים" ו/או ב"כישרון טבעי". לפי כך, הרי שספורטאי חייב להיות בעל כישרון טבעי כדי שיוכל להגיע לרמות הגבוהות ביותר.

אבל חברים וחברות, עם כל הסימפטיה לכישרונות המולדים, היום כבר ברור שכישרון מולד גדול ככל שיהיה, לא יביא את הספורטאי אל הארץ המובטחת. ז"א, בוודאי שזה עוזר ומסייע לאין שיעור, אבל זאת רק במידה ותהייה השקעה רבה שמלווה בעבודה קשה.

וכדי לפשט, ניתן לשאול זאת אחרת: האם ניתן להיות ספורטאי ושחקן מצטיין רק עם כישרון וללא עבודה קשה? לא ולא. וההיפך – האם ניתן להיות ספורטאי ושחקן מצטיין רק ובעיקר עם עבודה קשה לאורך זמן ועם כישרון מינימאלי? אפשר גם אפשר.

טייגר וודס, רפאל נדאל, מייקל ג'ורדן, אייל ברקוביץ ויש עוד רבים וטובים. כל אחד היה ועדיין הינו "אלוהי" בתחומו. מודל לחיקוי. אבל כמה מאיתנו יודעים שטייגר וודס (גולף) אחז לראשונה במקל גולף בגיל חצי שנה? אביו טען (ובצדק מתברר) שאם הוא יצליח לאמן ילד לשחק גולף לפני גיל 3, לא תהייה לו מודעות עצמית וכאשר יתחרה כמו שחקנים אחרים הוא יהיה ספונטני ואתלטי. צדק גם צדק.


מייקל ג'ורדן היה מתאמן שעות על גבי שעות מעבר לשעות האימון הקונבנציונאליות. 500 זריקות לסל כל אחה"צ וא"כ גם טיפס ל 1000 ו-2000 זריקות ביום. בכל הפוזיציות. אז מה הפלא מאיפה הפלא?

על אייל ברקוביץ', גדול שחקני הכדורגל בישראל, מספרים שבאימונים של מכבי חיפה אנשים היו עומדים בצד ומתפעלים. משפשפים עיניים כלא מאמינים. ולא בגלל הפס הנקי והמדויק שלו או הריצה קדימה עם הראש למעלה והעיניים שסרקו כל אינץ' על המגרש בעוד הכדור דבוק לו לרגל. "היה מהפנט לראות את איל באימוני הכושר", כך אמר לי בזמנו מי ששיחק איתו והוסיף: "בזמן שכולם חיפשו איך לקצר את הספרינט בעוד מטר, איל חיפש איך לתת אקסטרה. כשכולם היו מורידים הילוך לקראת סוף התרגיל, ברקו היה לוחץ על הדוושה של הגז ונותן מעצמו עוד קצת. אנשים חושבים שזה רק הכישרון שלו אבל אין להם מושג כמה הוא היה משקיע באימונים. יותר מכולם. בחיים לא ראיתי אותו מזייף באימון ולא חשוב מאיזה סוג".

והיום כבר רובנו יודעים. עבודה קשה זה המפתח. "ההבדל בין השחקנים הפחות מצליחים והיותר מצליחים נעוץ בכמות האימונים" (אריקסון וצ'ארנס). שני אלה שחקרו לעומק כישרון לעומת עבודה קשה, גם בפן המוזיקלי, גורסים ש"מורים למוסיקה לא מאמינים בכישרון מוזיקלי מולד. המוטיבציה לאימון מוגבר היא זו שתביא לשיפור בביצועים". ואותו דבר גם במגרש הספורטיבי.

ולכן ניתן לקבוע בפסקנות: אין ספורטאים "כישרוניים מלידה" שמתגלים במהירות כטובים יותר בתחומם. ה"כישרון" הכי טוב שיש חבוי אצל כל ספורטאי וספורטאי. בכולנו בעצם. קוראים לו "תורת 10,000 השעות". 1,000 שעות אימון בשנה למשך 10 שנים (מתחיל בגיל 4 עד 6) תחת הדרכה של מאמן בכיר – ונגיע לאן שנרצה ברמה הבינלאומית. אם נשקיע 7,500 שעות אימון נצטיין בבגרותנו ברמה הלאומית. ואם נשקיע "רק" 5,000 שעות אימון נצטיין ברמה האזורית.
אם כן, נוסחת ההצלחה לספורטאי היא 3 שעות אימון ליום במשך 28 ימים בחודש כפול 12 חודשים במשך 10 שנים = 10,000 שעות אימון והצלחה מובטחת. פשוט לא?

ולשם השוואה: שחקן כדורגל בארצנו הקטנטונת שעושה את כל המסלול מהטרומים ועד לנער מתגבר, עושה בסך הכל 2,880 שעות של אימון. מקסימום. וזאת אם גדל במועדון מוביל. עכשיו כל אחד יכול לחשב בעצמו.

"כישרון" הוא לא תחליף לאימון. רק תוסף. האימון כל כך חשוב כדי לשפר ביצועים, לערוך משוב לגביהם ולחזור עליהם פעם אחר פעם אחר פעם אחר פעם. כי אם מייקל ג'ורדן יכול, מדוע לא ללמוד ממנו? ולכן, כישרון X עבודה קשה = ביצוע שיא.
אבל – וזה מה שחשוב - שלא תיפול רוחנו חלילה. כי העובדה שלא אימצנו מהילדות את תורת 10,000 השעות, זה לא אומר שפספסנו קריירה. ממש לא. למה? כי רובנו נהגנו אותו הדבר בביצה המקומית, אי לכך אנו שווים בין שווים. ולכן, מי שבכל זאת יחליט לאמץ מעכשיו אפילו חלק מהתורה הזאת וליישם אותה הלכה למעשה, עתידו הספורטיבי מובטח לו. גודל ההצלחה ייגזר מכמות ההשקעה.

ועל זה נאמר זה מכבר, כי בשביל כבוד צריך לעבוד. אין קיצורי דרך, בטח לא בספורט.

רק בריאות חברים!
הכותב הינו בוגר מכללת ICU בית ספר למנטורים ולאימון אישי.
שחר ילין – מנטור בספורט

לטיפים נוספים: Sye-mentor.blogspot.co.il
לפניה ולעצה אישית: yelling_s@bezeqint.net