לחץ לפני משחק מתבטא כמה תסמינים שמשתנים משחקן לשחקן אבל אלו העיקריים: 1.הרוק מפסיק לזרום וחשים יובש בפה ובשפתיים 2. קצב פעימות הלב עולה 3.חשים זיעה קרה בקצות האצבעות

כל הזמן חשבנו שברגע שאנחנו מרגישים את אחד התסמינים האלה, אנחנו לא נצליח לתפקד ואז שידרנו למוח שלנו שאנחנו בסכנה ואנחנו עומדים להיכשל.

אבל צריך להבין משהו אחר, כל התסמינים שצינתי קודם הם הדבר הכי טוב שהגוף שלנו עושה בשביל להכין אותנו בצורה הכי טובה לרגע האמת- למשחק.

אם נגיע למשחק ולא נרגיש את ההתרגשות הזאת, את הלחץ לא נוכל אף פעם לתפקד בצורה מקסימלית ולהיות ממוקדי מטרה.

המשחק יעבור לידנו ונהיה אפתיים ברוב שלבי המשחק. אנחנו צריכים לזהות את הלחץ וללמוד איך לעבוד איתו. בכדורגל הלחץ הוא מובנה מגיל קטן אתה נדרש לספק תוצאות, ולהוכיח את עצמך בכל שבוע מחדש.

אם ניקח 2 שחקנים באותה הרמה בזמן אימון הם יתפקדו פחות או יותר אותו הדבר, אבל אם ניקח את אותם 2 השחקנים ונבחן תיכולות שלהם גם בזמן משחק נוכל לזהות מי יודע להשתמש בלחץ בצורה חיובית ונעזר בו לשחק עם תשוקה ותעוזה ואת מי הלחץ משתק וגורם לו "לשחק על בטוח".

למה לדעתכם רוב השיאים הכי גדולים של הספורט נשברים באולמפידה? ולא נשברים במהלך הארבע שנים שבדרך?
כי שם נמצא שיא הלחץ, ספורטאים מחכים 4 שנים לרגע הזה, הגוף שלהם עומד " להתפוצץ" ואם הם מצליחים להשתמש בלחץ בצורה הנכונה אז הם מצליחים להביא תיכולות המקסימלית שלהם לידי ביטוי.

במהלך הליוי המנטלי שחקנים לומדים איך לנתב את הלחץ בצורה נכונה בשביל שישרת את האינטרסים שלנו בלבד. הגוף שלנו הוא מכונה חכמה מאוד, המחשבות שלנו גורמות לנו לצאת מאיזון ואם נדע לשלוט בהן נשנה את כללי המשחק ורוב הזמן נהיה עם תשוקה ואנרגיה גבוה יותר במהלך משחק.